夏は代謝が下がる？！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

夏は暑くて汗をかくので代謝上がると思いがちですが、実は逆に下がってしまうんです！！(;O;)

冬は寒さに負けないよう身体が熱を産生するので代謝は上がります！！

反対に夏は暑いので自分で熱を産生する必要がなく代謝が下がります！！

子宝において【代謝が下がる】ということは、血流が悪くなるので子宮や卵巣へ栄養が届きにくくなります。。。(*_*)

そうなるといわゆる妊娠する力は落ちてしまうので、夏こそ代謝を上げる意識を持ちましょう！！(≧▽≦)

気を付けたいのは、エアコンのきいた部屋で長時間過ごさない！仕事の場合は服装やブランケットなどで対策！

食事は冷たい飲み物は飲みすぎないように！氷でガンガン冷やしたものをがぶ飲みはやめましょう！！せめて冷蔵庫で冷やしたくらいにしましょう！！

甘い物も身体を冷やすので注意！アイスは特にアイスはほどほどに！

生野菜は摂りすぎると身体を冷やすので気を付けて下さいね！夏野菜は旬で身体に良い面もありますがこちらも取り過ぎは注意です！！

基本的には自分の体温より低い食べ物は内臓を冷やす、体温より高ければ冷えにくいと思ってもらえればいいと思います！！(*^^*)

お風呂も極力湯船に浸かえいましょう！！

そして、適度な運動も心掛けて下さい！！

暑いので熱中症には気を付けて、室内で運動できるプラスフィットネスもオススメです！！→ https://sites.google.com/view/p-fitness

夏こそ代謝を上げて目標に向けて体質改善に取り組んでいきましょう！！(*^▽^*)