産後の骨盤調整

妊娠するとホルモンの影響を受けて骨盤周囲など、全身の関節がゆるくなります。

なので、妊娠中は関節がゆるい状態で、猫背や横座り、足を組んで座ったりすることでより骨盤をゆがませてしまいます。

また、活動量も非妊娠時に比べて減るため、筋力が低下した状態での生活が続きます。

その為、妊娠中は赤ちゃんが大きくなるにつれて骨盤が大きくなると同時に、特にお腹、お尻、太ももに脂肪がつきます。

さらに、出産直後もホルモンの作用がまだ残っているため関節がゆるい状態で、育児などの身体への負担、姿勢不良が続くと、痛みが出たり、尿もれが起きたり、スタイルがなかなか戻らなかったり、体重が落ちなかったりとトラブルが起きやすくなります。

産後は子宮の大きさや骨盤、関節のゆるみは約２ヶ月程で元に戻ります。

が！！骨盤のゆがみや筋力は放っておいても半分程度しか戻りません。

骨盤のゆがみがあれば、姿勢を安定させる体幹の筋肉がうまく働かず、お腹がポッコリでたり、お尻がたるんだり、肩や腕周りにお肉がついてしまったり、女性にとっては望ましくないことばかりです。

（帝王切開での出産をされた方も妊娠中の身体の変化については同じです。術後は特に筋力が低下していることが多いです。）

そこで、時期に応じた適切な運動（トレーニング）と骨盤の調整が必要になります。

産後は逆に身体のゆがみを整えるチャンスです！！

しっかり骨盤のゆがみを改善し、体幹の筋肉（インナーマッスル）を働かせることで、理想的なスタイルを目指しましょう(^O^)／

Q.骨盤調整っていつからできるの？

A.産後３ヶ月以内に始めることがオススメです。

産後の骨盤調整は３ヶ月までの間に１度通院されることをオススメします。

産後３ヶ月の間は、妊娠中の身体から非妊娠時の身体に戻ろうとしている時期ですのでこの時期に施術をすると、より効果が高まります。

すでに産後３ヶ月を過ぎてしまった(>_<)という方でも大丈夫です。

また痛みがあれば、すぐにでもご来院下さい。

骨盤の状態や筋力に応じて施術しますので心配しないでご連絡下さい。

Q.どのくらいのペースで通うの？

A.はじめは１～２週に１回の間隔で、安定すれば３～４週に１回の通院が目安です。

はじめは１～２週間に一回のペースで６回通院していただくことがオススメです。

６回で骨盤が安定して、ある程度ゆがみが出にくくなります。

そこからは３～４週間に一回のペースで６回通院していただき、最低でも計１２回骨盤調整を受けていただくことがオススメです。

１２回でほぼゆがみは出にくくなります。

個人差はありますが、目安として参考にしていただければと思います。

産後の骨盤、ダイエットのことでお悩みの方はお問い合わせ下さい。

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