やせすぎ注意!!

  • 投稿日:2020年8月04日
  • (最終更新:2020年8月4日)

私がこの記事を書きました!

西 俊哉

にし鍼灸整骨院 院長 兼 2児の父

西 俊哉 (にし としや)

所持資格:柔道整復師・ はり師・きゅう師

毎日の忙しさの中で、自分の身体を大事にすることを忘れてしまっていませんか?
そんな方々のお悩みが解決し、笑顔で生活を送れるようサポートします!

 

 

 

女性はやせすぎると婦人科器の機能が衰え、妊娠しにくくなります(+o+)

BMI(体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数)でいうと、22~25ぐらいが妊娠には望ましいともいわれています!!

18以下になると卵巣の機能が衰えたり、無排卵や生理不順を引き起こすリスクが高まるとされています(*_*)

太りすぎもよくないですが、20は切らないようにしたいところですね!

でも女性の多くは太ることを気にして無理に食べなかったりしている人も少なくありません。(-_-;)

3食必ずしっかり食べて下さいね!!お菓子などで済まさないようにもしましょう!!

ただ、食べないといけないと分かっていても食べれなかったり、お腹が空かなかったり、一度に沢山食べれないという女性も多いと思います。
そんな方は無理しすぎに食べれる範囲から食べて下さい(*^^*)

また、食べてるつもりでも全然1日に必要な栄養分を食べれてなかったりする方もいてます!!(;O;)

女性は元々胃袋が小さい方、食が細い方もいてるのでまずは食べれる範囲からで徐々に慣らしていきましょう!!(^◇^)

それでも中々必要な栄養素を摂れないという方は、1日4食~5食に分けて食べるのもいいと思いますし、ブドウ糖タブレットやプロテインなどのサプリメントを使うこともいいとおもいます!(*^▽^*)

本当に食べれないという方は、砂糖水から始める方もいてます!

妊娠しやすいお身体にするためにはご自身のお身体ににまず栄養がないとダメです!

気になる方やもっと詳しく聞きたいという方は是非、ご相談ください!

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