やせすぎ注意！！

こんにちは。

『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、院長の西俊哉です。

今日は、女性は誰しもが気になってしまう「体型」と妊活との関わりについてお話していこうと思います！

女性はやせすぎると婦人科器の機能が衰え、妊娠しにくくなります(+o+)

BMI（体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数）でいうと、２２～２5ぐらいが妊娠には望ましいともいわれています！！

１８以下になると卵巣の機能が衰えたり、無排卵や生理不順を引き起こすリスクが高まるとされています(*_*)

最近は、ミスコンなどに出場するモデルさん達も健康面や女性の生殖器への負担を考え、BMI１６は切らないようにしどうされているようです。

一般の方は太りすぎもよくないですが、２０は切らないようにしたいところですね！

でも女性の多くは太ることを気にして、あまり食べないようにしている方が多いように思います。(-_-;)

もちろん、本当に食べれないという方もいてるともいますが。

基本的には毎日３食は必ずしっかり食べて下さいね！！

また１食をお菓子だけで済まさないようにもしましょう！！

ただ、食べないといけないと分かっていても食べれなかったり、お腹が空かなかったり、一度に沢山食べれないという女性も多いと思います。
そんな方は無理しすぎに食べれる範囲から食べて下さい(*^^*)

また、食べてるつもりでも全然１日に必要な栄養分を食べれてなかったりする方もいてます！！(;O;)

女性は元々胃袋が小さい方、食が細い方もいてるのでまずは食べれる範囲からで徐々に慣らしていきましょう！！(＾◇＾)

それでも中々必要な栄養素を摂れないという方は、１日４食～５食に分けて食べるのもいいと思いますし、ブドウ糖タブレットやプロテインなどのサプリメントを使うこともいいとおもいます！(*^▽^*)

本当に食べれないという方は、砂糖水から始める方もいてます！

妊娠しやすいお身体にするためにはご自身のお身体ににまず栄養がないとダメです！

当院では、食事は基本的に一日に必要とされている栄養素分はしっかりと食べていただくようにしています！

気になる方やもっと詳しく聞きたいという方は是非、ご相談ください！