ポジティブ思考でいれていますか？

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

突然ですが、皆さんはポジティブ思考でいれていますか？

妊活中はどうしてもネガティブな思考になりがちです。(;O;)

無理もないことですが、ただやはり妊活や子宝にとってもネガティブよりもポジティブにいれる方が成果はでやすいです！！(≧◇≦)

そこで今日はポジティブ思考が身につく習慣をお伝えしたいと思います！！(*^^*)

ポジティブになる為にはじめたいこと

①言葉にする

しんどい時、辛い時に「大丈夫」「何とかなる」と声に出しましょう！！

言葉にすることで脳がネガティブになる興奮を抑えることが出来ます！！

②小さな幸せをみつける

人は何かを達成した時の高揚感から得られる幸せを求めがちです。

でも、まずは身近な「楽しいこと」「気分がいいこと」「癒されること」「清々しい」などの気分や感情の幸せを感じてみて下さい！

そして、次に家族やペット、植物などのつながりで得られる幸せを感じてみて下さい！

こういった些細な当たり前のようなことでも幸せを感じられるようになると不安な気持ちも安らいでいくと思います。

③しっかり寝ましょう

しんどい、辛い時はとりあえず寝ましょう！！

寝ることで脳がリセットされ、ネガティブな考えも解消されます。

時間を確保し、睡眠の質も高めれるように出来たら、なおいいと思います！！

➃適度な運動

気持ちのいい、少し汗がにじむぐらいの運動をしましょう！！

ウォーキング、ストレッチ、体操、筋トレ、ジョギング、スイミング何でもいいと思います！！

身体を健康にしておくことが、ポジティブ思考を宿します！！

⑤しっかり食べましょう

脳の働きも食べたものの栄養から起こります！！

心も身体も食べたものから出来るといっても過言ではありません。

五大栄養素しっかり整えましょう！！

意外に簡単に出来ることばかりですが、継続していくことが大事だと思いますし、そんなすぐには変わらない時もありますが、辛い時こそポジティブ思考を心掛けてみて下さい！！(*^-^*)

どんな事も良い方向に向いたり、物事の捉え方が変わり、いい結果に繋がると思います！！

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

この辺でm(__)m