一日三食のススメ！！

こんちには。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

 

最近、子宝鍼灸や子宝講座に来ていただいた患者様に「朝食は食べていない」「食べ過ぎやと思って量控えている」といった方が多くいらっしゃいました！(;O;)

 

 

ダメですよ！！一日三食食べていなかったり、食事量は減らしすぎると…(*´Д｀)

 

 

まず、そもそも人が生きていく上で必要な栄養の量は

 

『糖質ならお茶椀３杯分/日（ブドウ糖）』

『たんぱく質は体重１kgに対して１g（体重５０kgなら50ｇ）』

『ビタミンミネラルは浴槽一杯分/日』

 

これだけ必要なんです！

 

朝食抜いてたら、恐らくこれだけの量は摂れていないです。

もし仮に食べれてたとしても一食の量が多すぎたり、食事と食事の間の時間が長くなるので昼食後に血糖値が急激に上昇して身体を糖化させてしまいます！(◎_◎;)

糖化とは身体（細胞）がサビることなので、一つの細胞である卵子や精子の質が落ちます。

 

ご自身の体型を気にして、最近流行りの糖質制限やベジタブルなヘルシー思考な食事をするとこの量は足りていないでしょうし、女性は特に普通に食べていても足りていないことも多いです！（特にたんぱく質は）

 

 

 

なぜ？私がここまで三食をすすめるのか？

私が一日三食をすすめる大きな要因は、【妊娠はお腹の中でもう一人分育てるということなので、それだけの栄養素が必要】だからです！

 

ママの身体が栄養不足だと赤ちゃんないし卵子や精子も栄養不足になります！！

 

 

そして、人は身体に取り入れた栄養素は使われる順番があって、まず自分の命を最優先します！

だから、自分の命にあまり直結しない、いわば子孫繁栄がメインの子宮や卵巣、精巣は後回しになります！

 

 

これらのことから子宝を考えるならまずは、一日三食食べてご自身に必要な栄養素を摂ることを優先して下さい！

そして、ビタミンやミネラルは食事だけでは足らないことが多いのでサプリなどで補うことがオススメです！！

 

 

そうすることで、しっかりと卵子や精子に栄養を送ることで質が高まり、妊娠力がアップします！！

 

 

 

 

当院では、子宝鍼灸を受けていない方でも子宝講座はご参加いただけますので、食事のことが気になる方は是非お問い合わせ下さい！(*^-^*)

（現在は個別で不定期の開催となっております）

 

 

妊娠しやすい身体は栄養からはじめるといっても過言ではないと思います！

もちろん、それだけじゃないこともあると思いますが、まずは食事の見直しからはじめてみて下さい！！

 

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

では、この辺でm(__)m