食生活の見直し方

人間の体は食べた物でできていると言っても過言ではありません。

なので言う間でもなく、人間は普段の食生活がとても大切です。

子宝鍼灸に限らず体質を改善したい方、産後のダイエットを希望される方には、普段の食生活を見直していただくことをオススメさせていただいています(^O^)

その方法として、当院では１週間ないし2週間程度、朝昼晩何を食べたかお菓子も全部、書きだして頂くようにしています！

もちろん、写真を撮っておくのもいいですね(^^)

子宝を希望されている方は特に、普段の食生活には気を使っていらっしゃる方がほとんどかと思いますが、食べた物全てを書き留めている方は少なく、細かく食べた物を覚えている方はほとんどいないと思います。

その時々の食事を気遣うだけだと、全体的なバランスが分からなくなってしまいます。

なので、実際に食べた物を書き留めてトータル的なバランスで見直すと、意外に食の片寄りや摂り過ぎている栄養素、不足ぎみな栄養素が見えてきたりします！！

自分はバランス良く食べていると思っていても、案外摂り過ぎや足らない物があったりするので、一度1週間または2週間程度食べた物を書いていくことをオススメしますよ！！(^o^)／

・皆さんは人間の三大栄養素は何か知っていますか？

・なぜ、それらが三大栄養素と言われているのでしょう？

・各栄養素の一日の理想的な摂取量をご存知ですか？

・脳のエネルギーとなる栄養素は？

・女性ホルモンは何からできていますか？

・筋肉量が落ちれば人間の体はどうなるでしょう？

妊活中はこのようなことも考えながら、食生活を見直していきましょう！！(*^▽^*)

当院では、書きだして頂いた資料を参考に、こういった栄養素のレベルで一緒に見ていき、改めて食事のご指導をさせていただいています(*^^*)

ご自身でも簡単に改善できるようにもなるので、無理なく続けていけますよ！！

気になる方は是非一度、ご相談下さい！！しっかりとサポートさせていただきます(^^♪