理想的な基礎体温に近づけよう！！

理想的な基礎体温としては、

・低温期が１２～14日間で、平均体温は、36.0～36.5℃です！！

・高温期は12～14日間で、平均体温は、36.5～36.8℃です！！

また、低温期と高温期の差は0.3～0.5℃程度が良いとされています(*^^*)

・排卵日は、低温期から高温期に移る際に、体温が大きく下がり、そのあと一気に上昇した時に起こるとされています。

　ただ、個人差があるため、排卵まで数日かかる方もいます。

基本的に、妊娠という観点からみれば、排卵していれば問題はないのですが、低温期が１４日以上あって排卵までに時間がかかっていたり、高温期が短かったりすると、卵子の質としては良くないことが多いので、理想的な日数には近づけていきましょう！！(≧▽≦)

平均体温も、低すぎても、高すぎてもそれぞれ体質としては良くないので、低温期、高温期ともに、ある程度は平均的な体温に近づけましょう！！(*´▽｀*)

当院の子宝鍼灸では、基礎体温を東洋医学的な観点からひも解いていき、理想的な基礎体温を目指します！！(^▽^)

※過去のコラムで東洋医学的にみた基礎体温のことを、載せています！こちらも参考にしてみてください(*^^*)

東洋医学的にみた基礎体温①はこちらから→https://nishi-hari.com/post_symptoms/post-3382/

東洋医学的にみた基礎体温②はこちらから→https://nishi-hari.com/post_symptoms/3400/

また、体温には栄養も関わっていることがほとんどなので、食生活のアドバイスもさせていただいています(≧▽≦)

基礎体温のことで、不安がある方は是非一度、ご相談下さい(#^^#)