【注意】暴食してしまう人！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

ダイエット中なら食事制限をご自身で頑張っている方は多いと思います！

ですが、体調を崩した日やモチベーションが上がらない日、飲み会や年末年始などでリミッターが外れてしまって、暴食してしまうという方は少し注意した方がいいです！！

というのも、そうやって不意に暴食してしまうということは今やっている食事が合ってないまたは我慢している状態ということが多です！！(゜o゜)

ご自身ではやれているつもりでも、そういう風に体調を崩した日やモチベーションが上がらない日にリミットが外れてしまうことは身体がそういった食べ物を欲してしまっているとも言えるので、普段の食事が間違っている可能性があります！！

多くは栄養が足りてない、偏った食事になっている方が多いので、ここでもよくお伝えしている五大栄養素はまずはしっかり必要量摂るようにして下さい！！(*^▽^*)

ダイエット中でもそれは変わりません！！必要な量だけなら太りにくいです！！

ダイエット中でもその食事が一生続けられるような食事を心掛けてほしいです！！

時々、暴飲暴食してしまう方は今一度ご自身の食事内容見直して下さい！！

気になる方は、当院では栄養のカウンセリングしてますので遠慮なくご相談下さい！！

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

では、この辺でm(__)m