運動しても痩せない理由！？

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

「運動してるのに痩せない」「毎日歩いてるのに全然痩せない」「仕事で結構動いてるのに痩せない」

こういった方、結構多いと思います！！

痩せたいと思ったら運動しようと誰しもが思うと思いますし、運動したら痩せれると信じている方が多いですが、、、

実は運動するだけでは、、、痩せません！！(;O;)

人の身体は一日に消費できるエネルギー量は決まっていて、運動してもそのエネルギー量は増えません。

例えば、個人差がありますが、一日に普通に過ごしたら1000エネルギーを消費する方がいたとしたら、その方が運動しても消費するエネルギー量は1000なのです。1500にエネルギー量が増えるかと言えばそうじゃないんです。。。

なぜかといえば、人の身体は運動をしても消費エネルギー量が1000なら、1000の中から運動に使われるエネルギーを回して、その他で使われるエネルギー量を減らします。

この仕組みが運動を頑張ってもダイエットの成果が出ない理由です！！(:_;)

では、運動しなくてもいいのかといえば、そういうわけではありません！！

生活習慣病の予防や血流の改善、自律神経の安定などなど運動をするメリット、必要性は沢山あります！！

そして、やはりダイエットは食事がメインです！！

体重は摂取エネルギーと消費エネルギーの差によって決まります！！

食べるエネルギーがどれぐらいか、どういったものかによっての方が影響は大きいようです！！

ただ、食事と運動のバランスをしっかりすれば、一番痩せやすくなります！！

健康的な身体になります！！

だからこそ運動は大切なので、良い季節にもなっていたので続けれる運動を探してみましょう！！(*^^*)

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

では、この辺でm(__)m