腹筋をしてもくびれは作れない？！

  • 投稿日：2019年7月02日
  • (最終更新：2019年7月2日)

私がこの記事を書きました！

西 俊哉

にし鍼灸整骨院 院長 兼 2児の父

西 俊哉 （にし としや）

所持資格：柔道整復師・ はり師・きゅう師

毎日の忙しさの中で、自分の身体を大事にすることを忘れてしまっていませんか？
そんな方々のお悩みが解決し、笑顔で生活を送れるようサポートします！

 

 

女性にとって綺麗なくびれは憧れだと思います(>_<)

 

当院にご来院される皆さんも最初はよく「くびれ作りたいので腹筋してます」「足上げ腹筋やってます」「上体起こしでツイストもしてます」とおっしゃっている方が非常に多いです！

 

 

でも、実はくびれを作る為にはこれらは間違いなんです(*_*)

 

 

お腹のくびれを作るには、いわゆる腹直筋や腹斜筋のアウターマッスルを上体起こしや足上げ腹筋で鍛えても実は効果があまりないどころか、より寸胴になってしまうこともあります(;´Д｀)

 

 

くびれを作るの必要な筋肉は、インナーマッスルです！！

 

 

「横隔膜」「多裂筋」「腹横筋」「骨盤底筋」これら四つの筋肉です(*^▽^*)

 

 

さらに骨盤、胸郭のゆがみを整え、しっかりこれらの筋肉を働かせることが重要です(≧◇≦)

 

 

業界では有名なトレーナーさんがおっしゃっていました。

「ミスコンとか出てる綺麗なくびれを持ってるモデルさんに聞いたら、全員、腹筋はしたことないと答えた」とおっしゃっていました(゜o゜)

 

 

皆さん、くびれを作るためにしんどい腹筋してませんか？

それ実は間違いですよ(^▽^;)

 

身体のゆがみを整え、インナーマッスルをしっかり働かせていきましょう！！

お悩みの方はご相談下さいね(*^_^*)