運動は脂肪を燃焼しにくい？！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

運動をしたら痩せる！！皆さん、そう思いがちですが、

実は運動はそんなに脂肪を燃焼しません！！(;O;)

正確には運動だけでは、そんなに痩せません！！

どういうことやねん！！って聞こえてきそうですが(^-^;笑

まず、身体の脂肪を１ｋｇ減らすのに7000キロカロリー消費しないといけません！！

体重70ｋｇの方が、30分のウォーキングをして140キロカロリー消費します。

毎日３０分ウォーキングをして脂肪を１ｋｇ落とすのに、糖分などのエネルギー消費なども計算した上で、約３ヶ月ぐらいかかります！！( ﾟДﾟ)

毎日せっせと３ヶ月歩いて、やっと１ｋｇです…全然思ったより減らないですよね(:_;)

そう！そもそも運動って思ったよりカロリーを消費しないんですね！(・_・;)

じゃ何が痩せるのか？？

脂肪燃焼させるのか？？

それはやはり食事なんです！！(≧◇≦)

食事のバランスを整える方が運動に比べて簡単ですし、続けやすいです！！

どんな運動でも毎日続けるのは中々大変です。

脂肪燃焼のメインは食事です！！

痩せたい方は取り組んでいきましょう！！(*^^*)

かと言いつつ「運動はしなくていいわけではございません！」

運動も続けないといけません。

体力が落ちたり、痩せにく身体、動けない身体になっていきます。

是非、運動も継続的に行いましょう！(*^-^*)

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

では、この辺でm(__)m