最強のダイエット食！！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

ついに！西的、最強のダイエット食を見つけました！！(≧▽≦)

そのダイエット食とは、、、、

『腹八分目』です！！！！

やはり、お腹いっぱいになるぐらい食べずに八分目ぐらいで抑えれるのが一番無理なく、健康的に続き、痩せられるように思います！！(*^^*)

そして、現代人の多くの人は食べ過ぎています。

でも、大切なことは腹八分目でもちゃんと必要な栄養素は摂るということ、いくら腹いっぱい食べないからといって好きなものだけを食べていたら太ります！

例えば、お菓子やお米、パン、麺などの糖質が多すぎると太りやすいです！！

また、そんなすぐに効果が出るわけでもないです！個人差はあってすぐ出る人中にはいてるかもですが、多くの人は積み重ねていくことが必要だと思います！半年かかる人もいれば、一年かかる人、それ以上かかる人もいるかも知れません。でも、本当に続けることが大事です！！

腹八分目続けていたら、思考も変わってくると思います！ちょっと運動しようと前向きに、活動的に自然となれると思うので是非、ダイエットしたい方はチャレンジしてみて下さい！！

必要な栄養素が何か知りたい方はご相談下さい(*^▽^*)

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

では、この辺でm(__)m