僕が食べなくなったもの・やめたこと

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院の西俊哉です。

 

 

現在私は、一番体重が重かったときから「−１４ｋｇ」体重が落ちています！

そして、その状態を３年程キープしています！

 

 

そんな私がふと「最近〇〇食べてないな~」「これやめれたな~」と感じたものがありました！！(゜o゜)

 

 

ダイエットしてる方や痩せたい方からよく、「普段何食べてるの？」と、聞かれることがあるので、今日は−１４ｋｇ痩せた私が最近食べなくなったもの・やめたことをご紹介したいと思います！！(*^-^*)

 

 

私が食べなくなったもの・やめたこと

 

第一位は…

 

 

 

 

カップラーメンです！！(≧◇≦)

 

 

 

もう間違いなく太っていた頃から比べると一番食べなくなったものはカップラーメンです！！

 

 

昔からカップラーメンは大好きでしたし、よく食べていました！(^▽^;)

小学校の頃は、土曜のお昼はカップラーメン食べながら、吉本新喜劇見る！というのが定番でした！笑

大人になってからも、特にお昼ご飯の時は、お弁当とカップラーメンというのが多かったです。

 

 

 

第二位は…

 

 

炭水化物×炭水化物の組み合わせをやめたです！！

 

以前にも、糖質を摂りすぎると太るということは、このブログでお伝えしているかなと思います！

糖質である炭水化物を摂りすぎてしまう要因の一つが、一食で炭水化物×炭水化物をしてしまうことです！

 

【ラーメンとチャーハン】【うどんと丼】【お好み焼きとご飯】→これは関西だけみたいですが…(^-^;

 

このような食べ方は、糖質過多になりすぎてしまう傾向が強いので太りやすいです。

 

昔はラーメン屋さんに行ったら、この黄金のコンビを頼んでいましたが、今はやめてます！

ラーメンやうどんだけでお腹が足りるならそれだけにしますし、お腹が空いている時は、唐揚げや餃子などたんぱく質中心の食品を頼むようにしています！

 

 

 

第三位は…

 

 

ご飯をお代わりしなくなった！！

 

これも糖質過多を防ぐため毎食ご飯やパンや麺は、一食分しか食べません！

 

この場合も、お腹が空いていたらおかずの量を増やしてもらいます！もちろん、おかずでも砂糖は極力控えています！

 

 

第四位は…

 

 

〆のらーめんをやめたです！！

 

 

これは飲みに行った時限定ですけど、コロナではない時は、飲みに行ったら〆のらーめん食べないと気がすまなっかたのですが、痩せだすとやめれました！

今思えば、ただただ習慣になっていただけやったんやなと思います！(^_^;)

 

今は断酒中なのでもちろん、飲みにすら行っていませんが…(笑)

 

 

 

まとめ

僕が食べなくなったもの・やめたことはこんな感じでした！！(*^^*)

 

改めてみると、僕が太ってた理由は炭水化物の量がかなり影響していたのかなと思いました！(；ﾟДﾟ)

 

それを減らすだけで、３kgくらいは落ちたのかなと思います！

 

 

でも、これはあくまでも「僕の場合は」で、人によっては、炭水化物はそんなに摂ってないという方もいると思います。

炭水化物の量が元々適正な量でしたら、そこから減らすことはあまりオススメではありません！！

 

そんな方は、甘い物など砂糖系の糖分が多いのかもしれません！

一度見直してみてもいいかもしれません！(*^^*)

 

 

痩せだすきっかけは人によって様々かもしれません！

それを見つけるのが大変だと思いますが、参考にしてみてください！(^^)

 

 

では、今日はこの辺でm(__)m