妊娠28週で貧血のリスクが上がる！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

妊娠28週から貧血になるリスクが高まるのでご注意下さい！！

なぜかと申しますと、妊娠28週でお腹の赤ちゃんはだいたい1400~1500ｇになります。

出産までの残り二ヶ月程でそこから倍の3000ｇまで大きくなります！！

今までの約八ヶ月間より、一気に身体が成長するためより多くの栄養が必要になります！！

そんな中、ママの身体に栄養が十分にないと赤ちゃんに送る栄養が足らなくなる可能性があります！！(:_;)

すると身体は貧血を起こし、気分が悪くなったり、ボーっとしたり、ふらついたり、眠くなったり、立ってられず横にならないとしんどかったりします。

貧血は特に鉄やたんぱく質が足りていないので、食べれる方は炭水化物（特に米）・たんぱく質をしっかり食べて下さい！！

体重が気になる方は、糖分の摂りすぎにまずは注意して下さい。運動も取り入れるといいと思います。

食べれない方は、食べれる範囲で上質な塩を料理に使ったり、お出汁を使ってたんぱく質を補給しましょう！！

お出汁もシンプルなやつがいいです。あまり添加物は入ってない方がいいです！！

サプリを飲める方はサプリで代用するのもいいと思います！！

今まで大丈夫でも妊娠28週辺りから急に体調が悪くなる方が多いので、是非ご自身の食事見直していただけたらと思います。

すでに貧血の方は、食事改善していきましょうね！！

詳しく知りたい方は、ご相談下さい(*^^*)

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

では、この辺でm(__)m