妊娠中の便秘

私がこの記事を書きました！

にし鍼灸整骨院院長兼 2児の父

西俊哉（にしとしや）

所持資格：柔道整復師・はり師・きゅう師

毎日の忙しさの中で、自分の身体を大事にすることを忘れてしまっていませんか？
そんな方々のお悩みが解決し、笑顔で生活を送れるようサポートします！

「妊娠中、便秘になる」って聞いたことありませんか？

または、今現在「妊娠していて、便秘で困っている」って方いませんか？

実は、妊娠中便秘になるのはちゃんとした理由があるんです。

妊娠してて、体質が変わるから。。。

赤ちゃんが腸を圧迫してるから。。。

何となくそう思いますよね。

便秘にホルモンが関係！？

妊娠中にはプロゲステロンというホルモンの量が増加します。

このプロゲステロンというホルモンは、子宮が収縮しないように筋肉を緩める作用をしています。

この働きが胃腸にも影響するために、腸の働きが鈍くなり便秘になるんです。

さらに妊娠後期には、赤ちゃんが腸を圧迫するために、腸の中の便がゆっくりとしか進めなくなます。

その分、普段以上に便の水分が吸収されるために便秘がおこります。

妊娠中の便秘の対処法は、規則正しい食習慣と食物繊維の食品を取り入れることです(*^^*)

写真のように温かくして食べるのがオススメですよ(^O^)

便秘にはツボ押しも効果的です。

左手の「神門」というツボをご紹介します。

ツボの場所は、手首の横じわの小指側。少しくぼんだところ。

腱という硬いスジの内側です。

ここを、右手の人差し指でじわ～っと５秒押します。これを５回ほど繰り返して下さい。

起床後と食後にやってみて下さいね♪♪

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