妊娠中の姿勢の変化が痛みや凝りを招く

最大の要因は、妊娠週数が進むにつれ、子宮が大きくなり、それに伴った「姿勢の変化」が考えられます。

早速、具体的にどのように姿勢が変化するのか見ていきましょう！！

上記の写真のように、妊娠中は非妊時（妊娠していない時）に比べ、背骨の生理的な湾曲が増強されます。特に妊娠後期は赤ちゃんが大きくなる為、より増強されます。

程度に個人差はありますが、腰の骨は前に湾曲が強くなり、胸の骨は後ろに湾曲が強くなります。首の骨の場合は直立になることが多いです。（ストレートネック）

そして、骨盤は本来は前に傾いていますが（前傾位）、大きくなる赤ちゃんを受けとめるよう、後ろに倒れていきます。（後傾位）

このような骨格の変化が出てきてしまうのと、筋肉をうまく使えず、筋力低下も起ってしまいます。

すると体を支えきれなくなり、腰や骨盤周囲に負担がかかり痛みが出たり、猫背の姿勢になってしますので、首や肩こりが起こりやすかったり、ひどい方は頭痛もともなってしまったりします。

しかし、骨格の変化は妊娠において、どうしてもなってしますもの、生理的に必要だから起こることなので仕方がないことでもあります。

でも、痛いのは嫌だし、動けないくらい痛みが出る方もいます…

まずは負担がかかって痛みが出てる筋肉を和らげてあげること、少しでも正しい姿勢を意識すること、弱っている筋力を骨盤ベルトなどでサポートして上げること、しっかり巡りを良くして痛みの物質や老廃物を流してあげることがとても大切です！！

ママがリラックスすると、お腹の中の赤ちゃんも喜びますよ(*^▽^*)

正しい知識や技術がなければ、仕方ないと何もしてもらえなかったりする所もあります。

当院は妊婦さんにも優しい施術でしっかり痛みをとっていき、骨盤ベルトの正しい巻き方や自宅で出来るエクササイズもご指導させて頂きます！お悩みの方はほっておがずに是非ご相談下さいm(__)m