子どもの体力が落ちている？！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

 

先日あるテレビ番組で、すぐ「疲れた」と言う子どもが増えていると、危惧していました！

 

子どもの体力が落ちていて、免疫力も下がっていると専門の大学教授もおっしゃっていました。

 

 

私としても、確かにコロナ禍ということもかなり関係していると思いますが、最近、よく風邪を引く子や風邪が長引く子が増えているなと感じていました。

 

 

当院の周りの園や小学校でも、季節外れのインフルエンザやアデノ、RS、胃腸炎、溶連菌など色々流行っています！

 

 

コロナ禍での生活習慣も関係していますが、このまま免疫力や体力が落ちたままにならないようにしたいですよね！！

 

 

では、子どもの免疫力・体力を上げるにはどうしたらいいでしょうか？

 

 

それは勿論…

 

 

しっかり食べて・しっかり寝て・しっかり運動することです！！

 

 

食事は１日３食食べていますか？

まずは、炭水化物とたんぱく質はしっかり摂りましょう！

お菓子や菓子パンなどが増えていませんか？

冷凍食品やコンビニのご飯で済ましていませんか？

野菜も極力食べましょう！

ビタミン・ミネラル摂取には、子どもも飲めるサプリもあります！

胃腸の調子を良くしましょう！

 

 

 

朝、スッキリ起きれてますか？

夜更かししていませんか？

２０時台には寝かしてあげましょう！！

乳幼児ならもっと早く寝かせてあげましょう！！

朝は、日光を浴びましょう！！

 

 

 

家でゲームばかりしていませんか？

身体を使って、遊びましょう！！

身体も冷やさないようにしましょう！

 

 

 

あまり、言いすぎると胸が痛いのでこれぐらいにしますが…(^_^;)

 

 

毎日とは言いませんが、意識しましょう！！

 

 

最近、よく聞くし、感じていたことがテレビで放送されていたので、対策を簡単にお伝えしました！！

 

 

普段の生活から実践していくことで、変わってくると思うので、病院や薬に頼りすぎず、まずは自分の身体の中から強くしてあげましょう！！

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

今日はこの辺でm(__)m