産後ガードルはする？しない？

  • 投稿日：2017年5月17日
  • (最終更新：2017年5月17日)

私がこの記事を書きました！

西 菜美

にし鍼灸整骨院 副院長 兼 2児の母

西 菜美 （にし なみ）

所持資格：はり師・きゅう 師・アスレティックトレー ナー

家事に育児に、毎日頑張っているママさん！お身体のことだけでなく、子育てのこと等なんでもご相談ください。
あなたと同じ“母”としての立場からアドバイスができます。

「産後ガードルをした方がいいの？」
産後のケアをさせていただいているとよくご質問されます。

 

そして、必ず聞き返すことがあります
「お持ちのガードル履けますか？」

 
すると、９割ぐらいの方が

「出産前に買ったのに履けないんです～(ToT)」

とおっしゃいます。

 
産後は骨盤しめないと！
と出産前からガードルを購入して用意しておく方も
いらっしゃると思います。

 
いざ、出産して履いてみると・・・

あれ？全然入らない(°°;)”

なんてことありませんか？

 
出産した後は、子宮が元の大きさに戻るのに
２ヶ月程かかります。

 
さらに、妊娠中にはお腹、お尻、太ももに
脂肪がつきやすくなっているので
産後は妊娠前に比べるとサイズが大きくなっていると思います。

 

 

また、妊娠中は身体の血液量も増加しているために
産後しばらくは全身の水分量が多くなっています。
そのため、身体がむくんだ状態になっていることがあります。

 

ガードルをつけた方がいいかという視点でお答えすると
産後にガードルで無理やりきつく締めることは
おすすめしません。

 
産後はゆったりとした服装で過ごして
血液循環をよくして妊娠中に溜め込んでいた水分を
しっかり排泄できる環境を整えてあげることが必要です。

 

体型を戻したいのであれば、正しくバランスのとれた食事と

バランスのとれたエクササイズをすることをおすすめします。

 

無理な食事制限は
母乳の分泌や栄養に影響しますし、ママの健康も損なうことになります

 

食事のバランスやエクササイズの方法などは

お越しいただいた際にお話させていただいています。