尿もれの改善にやってはいけないトレーニングとは？！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院の西俊哉です。

今日は妊娠中や産後のママさんに多い「尿もれ」の間違った改善方法についてお伝えしたいと思います！

産後の尿もれの詳細や原因ついてはこちらからどうぞ⇨産後の尿もれ | 和歌山県 橋本市の整骨院 | にし鍼灸整骨院 (nishi-hari.com)

過去の産後ブログでも載せてさせてもらっているように尿もれの原因は骨盤底筋群の筋力低下が主に考えられています。

でもこの骨盤底筋群を強くするトレーニングで多くの方が間違った方法で行ってしまっています！！(+o+)

どういった方法かと申しますと、、、

出ている尿を途中で止める。

というやり方です！！(ﾟдﾟ)

これ絶対にダメです！！

昔はこれが良いといわれてたみたいですが、今は絶対にオススメしません。

なぜかというと、色んな感染症や炎症を招き泌尿器科系のトラブルを多く招いてしまうからです。(◎_◎;)

実際に当院にご来院いただいている産後ママさんでもこのトレーニングをしていて、逆におしっこがでなくなったとおっしゃっていた方もいてました。(*_*)

なので、産後尿もれでお悩みの方はネットや周りの人にこのトレーニングがいいよ！と言われても絶対にやらないようにして下さいね！(゜o゜)

骨盤底筋群は正しくトレーニングしていくことが大切ですし、骨盤についている筋肉なので骨盤の歪みを整えてトレーニングしていくことも必須です！

正しい方法を知りたい方、産後で尿もれでお悩みの方はご相談下さいね！(*^^*)

では、今日はこの辺でm(__)m