産後の尿もれは放っておかないで！！(≧◇≦)

産後、あまり人に言えないお悩みに尿もれがあります(*_*)
産後の尿もれは、クシャミや咳、小走り、ジャンプ、スポーツ、大笑いなどお腹に力が入ったときに尿が漏れる「腹圧性尿失禁」が多いと思います！
そして、多くの方は自然に治ると思っていたり、恥ずかしくて誰にも相談できなかったりで放っておいてしまっています(+o+)
でも、この産後の尿もれは気を付けないといけません！！(≧◇≦)

確かに自然に治る方がほとんどなのですが、産後３ヶ月経っても改善しない尿もれは、約９２%はが産後５年経過しても持続します( ﾟДﾟ)

5年も尿もれはかなり辛いですし、生活に支障をきたしてしまいます(;´Д｀)

なので、産後すぐでも気になるようなら早めに対応していくことをオススメします！！(≧◇≦)

当院の産後の尿もれに対しての施術は、骨盤の歪みを正して、姿勢を良くし、インナーマッスルを働かせるようにエクササイズしていきます！！(^^)

インナーマッスルの中でも、特に尿もれと関わりが深いのは「骨盤底筋群」という筋肉で、この筋肉は骨盤の底側にハンモック状についていて、膀胱、子宮、直腸を下から支えています。この筋肉の間に尿道が通っているため、産後にこの筋肉が弱くなっていると、ふっとお腹に力が入った時に尿を止めておくことができず漏れ出てしまいます…(;O;)

なので、まずはこの筋肉をしっかりと働かせていくことが、最重要になります！！(≧◇≦)

さらに、「腹横筋」という筋肉も同時に働かせることで、よりしっかりと安定させることができますし、早期の症状改善に効果が期待できます！！

これら２つの筋肉は以前のコラムでもご紹介させていただいていますので、参考にしてみて下さい(>_<)

https://nishi-hari.com/post_symptoms/post-3713/

また、日常生活習慣の改善も必須です！！

例えば、喫煙、アルコール、コーヒーや紅茶などは利尿作用があるので極力減らしていただいたり、尿もれに関する生活習慣のアドバイスもさせていただいています！！(≧◇≦)

お悩みの方は、恥ずかしさもあると思いますが、放っておくといつまでも改善せず、日常に支障が出てしまうと思いますのでお早めにご相談下さい！！(≧◇≦)