産後、日常生活の中で無理なくトレーニングを続ける方法とは？

産後の整体では、整えたゆがみがまた出ないよう安定させるために、インナーマッスル（体幹の筋肉）のトレーニングをお伝えさせていただいています。

また、スタイルの改善を目的としたトレーニングのご指導もさせていただいています。

ですが、トレーニングと簡単に言っても産後は、なかなか自分の時間を作ったり、トレーニングをすること自体、忙しくて継続して行うのは難しいと思います(;O;)

なので、そんな方に当院では、通称「ながらトレーニング」というものをお伝えしています。

ただ単に僕の思い付きでつけたので、ネーミングはあまり深く考えないで下さい(・∀・)笑

この「ながらトレーニング」実際どんなことをするかというと、正しい姿勢をとりながらインナーの筋肉を意識してトレーニングしていく、というものです。

立っている、座っている姿勢、産後だと抱っこしている姿勢、授乳している姿勢を無理なく負担がかからない、理想の正しい姿勢の取り方をお伝えし、さらにその姿勢をとりながらインナーマッスルを意識してトレーニングしていきます！！

そうすることで通常の日常生活を送りながら、弱くなった筋肉を強くしていくことができますし、身体もゆがみにくくなります。するとスタイルも自然に良くなっていきます(*^^*)

これだと、トレーニングの時間をとるという産後には難しいことをしなくても行えますし、気付いた時にサッとできますのでトレーニングの効果もでやすいです！！

そして、慣れてきたり、余裕が出てくれば徐々に負荷を上げていくようにします。そうすることで無理なく続けていけますので、しっかりと効果が出て、理想の身体に近づいていきます！！

当院では、たくさんの産後のママさんにご来院いただいています。

その中でやはり、「産後トレーニングしたいんやけど…育児が大変ででけへん」「やらなあかんのは分かっているんやけど、つい疲れて寝てしまう」そんなご相談がとても多かったです。

私自身も２児の親として、育児の大変さは痛感しています(*_*)

でも、でも、それでもやっぱり理想的なお身体を目指したいですよね？！(≧◇≦)

そんな方にどうしたら効率よく、無理なく続けれて、効果が出せるかと考えた結果、この「ながらトレーニング」が産まれました！！

当院オリジナルの日常生活し「ながらトレーニング」、気になる方は是非、一度ご相談下さい(^^♪

しっかりとサポートさせていただきます！！