産後の膝痛を軽減させる方法！！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

産後のママさんに立ち座りの時や階段の昇り降りの際に、膝が痛くなる方は多いと思います！

抱っこをしながらの立ち上がったり、床に座ったりは特に痛いと思います！

そこで今日は、簡単に誰でも出来る膝痛への改善方法をお伝えします！！

産後の膝痛への対処法

【膝と足のつま先を真っすぐにして曲げる】

多くの方は、しゃがむ時に膝とつま先が真っすぐにならず、つま先に対して膝が内側になってしまい、そのまま曲げてしまいます。

このように曲げてしまうと、膝が不安定になり、痛みが出やすいです。

そこで、下記写真のようにつま先と膝を真っすぐにしたまま曲げていくと、自然と膝が安定して痛みが軽減することが出来ます！！

これだけで痛みが変わる方が多いので、是非実践してみて下さい！！(*^▽^*)

もちろん、これだけでは痛みが軽減しても完全になくなることは少ないので、施術で動きを良くしたり、筋力を戻していくことも必要なので、お悩みの方はご相談下さい。(*^^*)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

では、今日はこの辺でm(__)m