- 投稿日：2024年6月08日
- (最終更新：2024年6月8日)
にし鍼灸整骨院 院長 兼 2児の父
西 俊哉 （にし としや）
所持資格：柔道整復師・ はり師・きゅう師
毎日の忙しさの中で、自分の身体を大事にすることを忘れてしまっていませんか？
そんな方々のお悩みが解決し、笑顔で生活を送れるようサポートします！
こんにちは。
和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。
身体にとって、とても大事な栄養素【ビタミンC】
今日は、そのビタミンCについてお話させていただきます！
最近ビタミンC流行ってきてますよね！色んな効果が認知されてきたのかなと思います。(*^^*)
ビタミンCの効果
①免疫力ｕｐ
免疫細胞を作る結合組織を作ります！
②抗酸化作用
人の身体に溜まってしまう悪いモノ活性酸素などを排除します。
③コラーゲンの合成
コラーゲンというたんぱく質を合成するので、お肌にも効果的！
➃紫外線予防
日焼けなどで出来てしまったメラニン色素を分解してくれます。
⑤血圧調整
⑥コレステロールの調整
⑦ホルモン生成
などなど、様々な身体への効果が期待できます！！
推奨摂取量は、『1000~18000ｍｇ／日』です！
ただ、人は体内でビタミンCを作れません。そして、食事で1日50ｍｇしか摂れません。
なので、必要な方はサプリで摂取することがオススメです！！
当院でもビタミンCのサプリメントは取扱っているのでご相談下さいね！(≧▽≦)
ビタミンCは質が大事なので、しっかりしたものを選びましょうね♪
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
では、この辺でm(__)m
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