- 投稿日：2024年11月18日
- (最終更新：2024年11月18日)
にし鍼灸整骨院 院長 兼 2児の父
西 俊哉 （にし としや）
所持資格：柔道整復師・ はり師・きゅう師
毎日の忙しさの中で、自分の身体を大事にすることを忘れてしまっていませんか？
そんな方々のお悩みが解決し、笑顔で生活を送れるようサポートします！
こんにちは。
和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。
ご年配の方や産後のママさん、スポーツをしている学生、原因はそれぞれでも膝が痛くなる人はとても多いです！！
多くの人が経験する膝痛ですが、マッサージするだけでは良くならないことがほとんどです。。。
それはなぜというと、まず膝が変形してたり、産後でゆるんでいたり、成長痛があったり、どんな原因でも膝が痛くなる人は「膝を曲げる時や歩いている時につま先に対して膝が内側にいってしまう人」がほとんどです！！
そして、この膝が内側にいってしまう原因は筋肉の硬さと筋力の弱さです！！
ですので、膝の痛みを治そうとするなら筋肉を柔らかくするマッサージやストレッチと合わせて筋力を強くするトレーニングも必要です！！
具体的には膝を安定させる膝の前の筋肉（大腿四頭筋）やお尻の筋肉を鍛えていくと効果的です！！
これらの筋肉がうまく働けば膝の動きも真っすぐになってきます！！
お忙しい方も多いと思いますが、少しずつでも続けていけば必ず良くなっていくと思うので一緒頑張りましょう！！(≧▽≦)
トレーニングの方法は是非、聞きに来て下さいね(*^^*)
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
では、この辺でm(__)m
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