身体が硬い子にオススメの体操！！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

成長期のお子さんがいてるパパさん、ママさん、お子さんは柔軟性はありますか？？身体が硬くないですか？？

身体が硬くてお悩みの方は、是非この体操をやってみて下さい！！(≧▽≦)

柔軟性の大切さ

まず、柔軟性（筋肉の柔らかさ）がなぜ大切かと言いますと、成長期の子供の身長が伸びる時は骨が先に伸びて、時間差で筋肉の長さが追いついていきます！

この時に筋肉の柔軟性がないと骨の成長を妨げたり、筋肉が突っ張って姿勢を崩したり、スポーツによる骨や筋肉の怪我が起こりやすくなります！！(*´Д｀)

柔軟性を獲得する方法

やはり柔軟性を向上するのに有効なのはストレッチです！！

そして、一般的に知られているじわ～っと伸ばす静的ストレッチよりも関節、身体を大きく動かしながらやる動的ストレッチの方が筋肉がほぐれやすく徐々に動きに慣れることで身体が柔らかくなりやすいことが分かってきています！！

身体の硬い子にオススメの体操

是非、ご家族でやってみて下さい！！(*^-^*)