夏の寒暖差に注意して下さい！！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。

今屋外はとても暑くて、屋内はクーラーがきいていて涼しいもしくは、寒いという環境下の方が多いのではないかと思います。

ズバリ！そんな時期は、自律神経が乱れやすく、体調を壊したり、風邪を引きやすいので注意して下さい！！(≧◇≦)

人間は暑い時は、汗をかいて身体に熱がこもらない様にして、身体を冷やします。

反対に寒い時は、震えたりして身体に熱を産生して、体温が落ちないようにします。

このような体温調節をする働きを担っているのが、自律神経で、この夏これだけ外が暑く、中が涼しい環境になるとその働きが追い付かず、オーバーヒートして身体に不調を招きやすくなります。

最近、当院でも頭痛・胃腸の不調・便秘下痢・肩コリ・風邪・鼻水・喉の痛み・ダルさ・気力がわかない・うつなどの症状を訴えてご来院される方の多くが、この寒暖差からくる自律神経の乱れによる症状と考えています。

対策としては、寒いところにいる時はとにかく冷やしすぎないことです。長時間いる時は特にかなと思います。

汗をかいた時はしっかり拭き取るようにして下さい。汗をそのままにすると結構冷えるので。

電車が結構冷えるとおっしゃっている方も多いので、注意して下さいね。

そして、やはりバランスのいい食事・規則正しい生活リズム・適度な運動を心掛けることで自律神経の働きを安定させましょう！！

結局のところここが大事です！！(>_<)

なんかこの夏不調を感じる方は、無理せずご相談下さい。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

では、この辺でm(__)m