断酒を半年やってみた！！

こんにちは。

和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院の西俊哉です。

 

早速ですが、実は僕現在【断酒】に取り組んでいます！

そして、断酒の期間が半年を過ぎたので身体の変化や気付き、感想などをシェアさせていただきたいと思います！(*^▽^*)

 

因みに「禁酒」はアルコール依存症などでお医者さんなどの他人にお酒をやめさせられることで、「断酒」は自分の意思でお酒を断つということなどで僕の場合は「断酒」なんです！(*^^*)（ちょっとしたこだわりです(^_^;)笑）

 

 

取り組むきっかけ

まず一つはやはり【健康】を意識して取り組もうと思いました。

当院でも身体の健康度を上げるには「食事・睡眠・運動」が大切と考えていますので、その中の食事の部分では必然的にお酒はやめれるならやめれた方が身体には絶対に良いと思うのでまずは自分がやってみよう！と思いました(^^)（もちろん全てではないですし、強要したいわけではありません）

 

もう一つは最近はネットや本などの情報から有名人や企業の社長さん、経営者さんの多くが「自らお酒を飲まないようにしている」と知って、コロナで付き合いも減ってる今ならできるかもと思い、実践しました！(^^)

 

 

 良かったこと

まず、健康面では五大栄養素やグルテンフリーも実践しているので色々な相乗効果はあるのかなと思いますが、身体は軽いですし、胃や腸への負担をあまり感じません。もたれる感じが少ないと思います。

飲んでいた頃は飲むとどうしても食べ過ぎてしまっていたのでそういった負担もなくなりました！

肌の調子もいいです！背中のブツブツがキレイになってます！

 

そして、精神面的にも安定している様に思います！

どんな時も前向きになれていますし、イライラしにくくなりました！（元々あまりしませんが(^_^;)）

冷静になってよく考えれるようになってます。変に熱くなりすぎないという感じでしょうか？！(^-^;

 

最後に一番違いを実感できたのは、有意義な時間が増えたことです！

ダラダラ飲んでしまってつい夜更かしをしてしまったり、恥ずかしいですが二日酔いがしんどくて起きれなかったり、損な時間が多かったように思いますが、それらがなくなったので仕事の日も休日も今までよりも充実している様に思います！

これは自分的にはすごく嬉しいことでした！(*^▽^*)

 

 

悪かったこと

周りに迷惑？！

 

特に菜美先生（妻）的にはいつも家にいてるのでずっと一緒やと疲れるとのことでした(◎_◎;)

やはり男の人はたまには家を出ないといけないのかもしれませんね…(;´Д｀)

 

 

 

 意外な気付き

やはりお酒をやめると身体は健康になると思います！！

でも、やめることが精神的にしんどくなったり、周りとの交友関係や仕事の付き合いなどに支障がでる方も少なくないと思うのでその辺は個人の考え方かなと思いました。

 

ただ、お酒って意外にやめれるものかもしれません。

 

僕は元々家では飲まなかったので習慣にはなってなかったのですが、土日の週末は休みということもあり、家族で外食したり、友人と飲みに出掛けたりすることが多くその際は必ず飲んでました！

むしろ週末は飲むもの！飲まなあかんもの！やと思い込んでいました！

 

 

だから僕としては断酒そんなにしんどくないです！！

 

 

皆さんも仕事終わりにプシュッと一杯飲むことがただ習慣になっていて、飲まなあかんものやと勘違いしてしまっていることが意外に多いかもしれません。

 

患者さんの実例でも一日3杯は飲むってノルマみたいになっている方もいました！そういう方は２杯の日があったら次の日は４杯飲むみたいな感じになってしまっていました！

 

でも、断酒して家族で外食した際や次の日が休みでも飲まなかったら意外にいけるもんでした！

お酒に合う料理が出てきたら飲まなあかんと思ってましたが、そういう時も飲まなくても意外にいけるもんでした！

 

結構思い込みで飲んでいることに気付きました！！

 

 

 

皆さんも意外に思い込んでいるだけかもしれないので断酒まではいかずとも、健康を意識したり、ダイエット、妊活など何か目標などがある場合はお酒の量を減らしてみる事からはじめてみてもいいかもしれません！！

 

 

では、今日はこの辺でm(__)m