- 投稿日：2024年8月01日
- (最終更新：2024年8月1日)
にし鍼灸整骨院 院長 兼 2児の父
西 俊哉 （にし としや）
所持資格：柔道整復師・ はり師・きゅう師
毎日の忙しさの中で、自分の身体を大事にすることを忘れてしまっていませんか？
そんな方々のお悩みが解決し、笑顔で生活を送れるようサポートします！
こんにちは。
和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。
最近よく足がツる方いませんか？？
それはもしかしたら、この暑い夏のせいかもしれません！！
夏に足がツりやすい理由
実は夏は足がツりやすくなります！
それは暑いと良く汗をかくのでナトリウムなどのミネラルという栄養素が身体から出ていってしまうからです！！
足がツる現象は
- 疲れが溜まる
- 水分不足
- ミネラル不足
- 寝不足
これらのことが起こると筋肉がツりやすくなります！！
そう！！夏はこれらの要因が起こりやすい時期なんです！！
暑くて汗を良くかく→水分不足・ミネラル不足になる
暑くて寝苦しい→睡眠の質が下がり寝不足→疲れが溜まる
暑くて食欲がなくなる→ミネラル不足・疲れが溜まる
こんな流れで足がツりやすい条件が整いやすいんです。
夏場に足がツりやすい方は水分補給・塩分を摂る（塩を舐めるでもOK）・ご飯をしっかり食べる・疲れを取る（ストレッチや睡眠をとる）を意識してみて下さい！！
少しのことでも変わると思うので是非取り組んでみて下さい！！(≧▽≦)
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
では、この辺でm(__)m
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