- 投稿日：2024年1月19日
- (最終更新：2024年1月19日)
にし鍼灸整骨院 院長 兼 2児の父
西 俊哉 （にし としや）
所持資格：柔道整復師・ はり師・きゅう師
毎日の忙しさの中で、自分の身体を大事にすることを忘れてしまっていませんか？
そんな方々のお悩みが解決し、笑顔で生活を送れるようサポートします！
こんにちは。
和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。
皆さん、年末年始はいかがでしたか？
結構運動取り入れてたよ！という方もいらっしゃれば、やっぱり食べ過ぎてしまった。という方もいて、それぞれだったのかなと思います！
さあ、新しい年も始まって段々日常に戻っていってると思います！！
そう！このタイミングで運動を習慣にしてみるのはいかがでしょうか？！(*^▽^*)
年末年始頑張って運動をしていた方は継続してみる！
食べ過ぎた方はそれを取り戻すのにチャレンジしてみる！
今年こそはボディメイクしたい！
結婚式近い！
理由はそれぞれですが、何か新しく始めてみるにはいいタイミングではないでしょうか？？(*^^*)
運動は何でもいいと思います！
寒いし外出るの嫌やったら、家の中で筋トレ、ストレッチなどから始めてみるもよし、ウォーキング、ランニングもいいと思いますし、好きな方はスイミングでもいいと思います！！
始めるコツ、続けるコツは『ちょっとずつからやる』です！！
はじめは腕立て伏せ10回からでもいいと思います！スクワット５回でも、１０分歩くだけでもいいと思います！！
やらないよりやった方が断然いいし、やっていってたらもっと段々できるようになると思います！！
２日に１回でもいいし、１週間に１回でもいい。
とにかく始めてみて下さい！！
やってみて下さい！！
行動しないと始めりません！！笑
僕も今年は筋トレにチャレンジしていきたいと思っていますし、皆さんが運動を習慣にできるような場所をご提供したいと考えています！！
またお知らせしますね！！
是非、一緒にチャレンジしていきましょう！！
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
では、この辺でm(__)m
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