- 投稿日：2023年5月18日
- (最終更新：2023年5月18日)
にし鍼灸整骨院 院長 兼 2児の父
西 俊哉 （にし としや）
所持資格：柔道整復師・ はり師・きゅう師
毎日の忙しさの中で、自分の身体を大事にすることを忘れてしまっていませんか？
そんな方々のお悩みが解決し、笑顔で生活を送れるようサポートします！
こんにちは。
和歌山県橋本市の『女性とこどもにやさしい』にし鍼灸整骨院、西俊哉です。
産後のママさんに立ち座りの時や階段の昇り降りの際に、膝が痛くなる方は多いと思います！
抱っこをしながらの立ち上がったり、床に座ったりは特に痛いと思います！
そこで今日は、簡単に誰でも出来る膝痛への改善方法をお伝えします！！
産後の膝痛への対処法
【膝と足のつま先を真っすぐにして曲げる】
多くの方は、しゃがむ時に膝とつま先が真っすぐにならず、つま先に対して膝が内側になってしまい、そのまま曲げてしまいます。
このように曲げてしまうと、膝が不安定になり、痛みが出やすいです。
そこで、下記写真のようにつま先と膝を真っすぐにしたまま曲げていくと、自然と膝が安定して痛みが軽減することが出来ます！！
これだけで痛みが変わる方が多いので、是非実践してみて下さい！！(*^▽^*)
もちろん、これだけでは痛みが軽減しても完全になくなることは少ないので、施術で動きを良くしたり、筋力を戻していくことも必要なので、お悩みの方はご相談下さい。(*^^*)
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
では、今日はこの辺でm(__)m
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