むくみや重ダルさの原因は『湿』？！

東洋医学の考えでは、身体のむくみ、重ダルさや倦怠感、頭が重痛い、などの原因に、『湿』があります。

この湿という悪いものは、全身に「津液」（血液以外の水分、リンパ液など）という水が流れていると考えられていて、この水が停滞し、よどんでドロドロになった状態が『湿』と呼ばれる身体に様々な悪い影響を及ぼすものです(+o+)

この湿が身体に溜まってしまうと、上記のようなむくみ、ダルさ、身体が重い、倦怠感などを引き起こしてしまいます(*_*)

女性では、こういった体質になってしまうと、妊娠しにくくなったり、生理の周期に乱れが起きたりもします(;O;)

湿の原因としては、まず第一に考えられるのは、「暴飲暴食」です！！( ﾟДﾟ)

食べ過ぎや飲みすぎは、胃や腸に負担をかけてしまい、水分、水の代謝を悪くしてしまいます…なので、湿を作らないようにするには胃腸に負担をかけ過ぎないようにすることが大切です(>_<)特に現代人の食生活は胃腸に負担をかけやすいので注意しましょう！！(*^-^*)

その他の原因は、やはりストレスです(-_-;)

ストレスを感じたり、溜まってしまうと、気の流れが悪くなり、気の流れが悪くなると、血や水の流れも必然的に悪くなるので、湿が溜まりやすくなってしまいます(゜o゜)

昨今は、ストレス社会ではあるのですが、ストレスを溜めすぎないことは重要です！！(*’ω’*)

胃腸の負担を減らし、ストレスも減らす方法

胃腸の働きを助け、負担を減らすことが出来て、尚且つストレスをも軽減する方法、それは、四肢（腕と足）をしっかり動かすこと！！つまり運動です！！(*^▽^*)

耳が痛くなる方も多いと思いますが(^_^;)やはり運動はどちらにも効果的です(^-^)

ガッツリ汗をかく運動でなくても大丈夫です！むしろあまり疲れすぎても、それはそれで他の不調をきたすので、気持ちいいぐらいでいいですし、趣味などがあれば楽しむ時間も確保してもらえればなと思います(*´▽｀*)

特にこの時期は、寒さで活動量が落ちて、全身の様々巡りが悪くなったり、食べ過ぎ飲み過ぎになったり、湿が溜まりやすくもなります(◎_◎;)

是非、皆さんも正しい食生活、適度な運動も心掛けて、身体の不調を吹き飛ばしましょう！！(≧▽≦)

自分ではどうしても改善しない方というは、一度ご相談下さい(＾◇＾)