妊娠中の便秘

  • 投稿日：2016年7月20日
  • (最終更新：2016年7月20日)

私がこの記事を書きました！

西 俊哉

にし鍼灸整骨院 院長 兼 2児の父

西 俊哉 （にし としや）

所持資格：柔道整復師・ はり師・きゅう師

毎日の忙しさの中で、自分の身体を大事にすることを忘れてしまっていませんか？
そんな方々のお悩みが解決し、笑顔で生活を送れるようサポートします！

「妊娠中、便秘になる」って聞いたことありませんか？

 

または、今現在「妊娠していて、便秘で困っている」って方いませんか？

 

 

実は、妊娠中便秘になるのはちゃんとした理由があるんです。

 

妊娠してて、体質が変わるから。。。

赤ちゃんが腸を圧迫してるから。。。

 

何となくそう思いますよね。

 

 

便秘にホルモンが関係！？

妊娠中にはプロゲステロンというホルモンの量が増加します。

 

このプロゲステロンというホルモンは、子宮が収縮しないように筋肉を緩める作用をしています。

この働きが胃腸にも影響するために、腸の働きが鈍くなり便秘になるんです。

さらに妊娠後期には、赤ちゃんが腸を圧迫するために、腸の中の便がゆっくりとしか進めなくなます。

その分、普段以上に便の水分が吸収されるために便秘がおこります。

 

 

 

 

便秘になった！その対処法は？？

妊娠中の便秘の対処法は、規則正しい食習慣と食物繊維の食品を取り入れることです(*^^*)

写真のように温かくして食べるのがオススメですよ(^O^)

便秘に効くツボ

便秘にはツボ押しも効果的です。

 

左手の「神門」というツボをご紹介します。

ツボの場所は、手首の横じわの小指側。少しくぼんだところ。

腱という硬いスジの内側です。

 

ここを、右手の人差し指でじわ～っと５秒押します。これを５回ほど繰り返して下さい。

 

起床後と食後にやってみて下さいね♪♪