赤ちゃんのねんねとリズムを実践してみました

現在、３歳の娘と６ヶ月の息子がいます。
今日は、息子の睡眠のことについて書かせていただきたいと思います。
息子が新生児の頃は、本当ーによく寝てくれる赤ちゃんでした。
２～３時間おきに泣きますが

お腹がすいてる感じで、

授乳すればすぐにコテっと寝てくれて

すっごく楽させてもらっていました。

 

他にも、うんち、おしっこでも泣きますが、

出たらスッキリ！！

おむつを変えたらまた寝る(-_-)゜zzz…

 

といった感じで

ほとんど手がかからない穏やかな赤ちゃんでした。

 

 

と・こ・ろ・が・・・

５ヶ月ぐらいから夜の眠りが浅くなりだしたんです。

 

２０時半就寝
↓
↓
↓
↓
１２時

２時

４時

６時

７時

といったサイクルで泣き、

抱っこやトントンでは寝ず、授乳が必須になりました。

 

これには私の体力ももたない、辛い、、、

と思っていたところで

当院の５周年記念で
赤ちゃんの眠り研究所、乳幼児睡眠アドバイザーの中西美好さんにお越しいただき、

「赤ちゃんのねんねとリズム」 のお話を聞く機会がありました。

 

お話を聞いて、生活を見返せば

赤ちゃんの眠りにとってＮＧ行動ばかりでした。

 

朝寝、昼寝ができない日が増えていて、

寝る時間もはじめは19時だったのに、どうしても上の子を優先する余り、20時半になり、

夜中に泣けばおっぱい。。。
あぁ～

これはかわいそうなことしたな・・・

と反省(;_;)

 

早速その日からできることを改善していきました。

 

●朝寝、昼寝の時間を、決まった時間でする

●就寝時間を早くする

●夜中、泣いても時間が空いていなければ様子見、またはトントン
（５ヶ月の赤ちゃんの睡眠サイクルの特徴を教えていただいていたので、それを信じて実行してみました）

 

すると、
よし！睡眠見直そう！！

って思ったその日から３日間連続で19時半から6時まで一度も起きず！！！

これには驚きでした(ﾟoﾟ;;

 

私が気が気じゃなくて何度も生存確認のために目が覚めました(^_^;)

ほんっとうに、出来る範囲で

完璧に毎日全てできたわけじゃありませんが、１ヶ月経った今では、

 

19時半就寝
↓
1時に授乳
↓
７時起床

というサイクルが確立しつつあります。

 

夜中の授乳が一回になるだけでも私の体はすっごく元気☆彡

朝から起きてすぐにチャキチャキ動けます(^O^)

 

赤ちゃんの眠りはお母さんの笑顔と元気にも大きく関係しています。

ほんと、少し見直すだけでも生活の質が大きく変わります。

 

赤ちゃんの眠りを見直すことも大事ですが、

お母さんの身体がボロボロで大変

寝不足で日中ボーッとする(｡-_-｡)

というママ。

身体を酷使し続けて頑張っているママ。

 

頑張りすぎずに、

私達のような場所を頼ってくださいね(^-^)

 

当院では、 ママの施術中はお子様担当のスタッフが、お子様と一緒に過ごしています。

授乳室やおむつ交換台もありますので、 安心してお越し下さいね。

奥で寝てるのが息子です。

朝寝も昼寝もほぼ決まった時間にするようになりました。

今はまだ保育園に行っていないので、院内に一緒にいますm(_ _)m

よろしくお願いします。